本书面向青年开展积极健康取向的心理健康教育，旨在通过普及积极、实用的心理学基础知识，开展富有启发性的体验活动，提高他们的心理品质，优化行为习惯，增强职场适应能力，促进其健康成长和发展，同时为从事心理健康服务的人员提供从活动方案、专业理论到心理测评的全方位的借鉴。本书共十章，内容包括有关幸福的心理学、积极的自我、积极人格特质、幸福与乐观、积极情绪体验、积极应对、积极社会关系、爱与亲密关系、职场适应、积极心理治疗等。本书采用行动导向法模式编写，真正实现为行动而学习，通过行动来学习，学习是为了以后更好的行动。编写中着力体现可读性、操作性和自助性的特点。

本书是青年心理健康教育的可选教材，也是关注自身成长与心理健康的读者朋友的有益读本，同时也可作为从事青年教育、心理健康服务等方面工作人员的参考书。