本书为《防震减灾科普丛书》的第4册，通俗易懂地介绍了地震发生后不同场合、不同阶段所应采取的应急避险措施以及城市和村镇的抗震防灾规划。全书内容共分8章：绪论、震时应急避险、震后自救与互救、城市抗震防灾规划、城市避震疏散规划、城市次生灾害的防治、村镇抗震防灾规划等，书的最后给出了国内外典型大地震的一些启示。
本书可作为普通大众了解防震减灾知识、提高防震减灾意识的科普读物，或作为城市规划、土建等行政主管部门施政决策的参考，也可以作为普及或培训抗震减灾人员专业知识的辅助教材。

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