本书是在深入贯彻全国教育大会精神的基础上，紧密围绕中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》等有关精神，以“健康第一”的指导思想为遵循，努力实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”四位一体的学校体育目标。全书分为基础理论、运动技能两篇19章内容。
本书为大学公共体育新形态教材，书中链接了大量拓展资源和动作技能视频，便于学生自学、自练。本书既可作为普通高等学校公共体育教材，又可作为高职高专院校的公共体育教材。

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