身体功能训练源于康复领域。经过发展和演变，逐渐应用于竞技体育并取得了显著效果。本书将一种新的训练模式介绍给大众群体。相对于传统的训练模式，身体功能训练是在其基础上的优化和进步，是在系统科学的指引下，以目的为导向，根据实际情况创新发展的一种训练模式。本书共9章，内容包括大众身体功能训练概述、大众身体功能训练的科学基础、大众居家无器械训练、绳梯训练、弹力带训练、瑞士球组合训练、悬吊训练、泡沫轴训练和栏架组合训练。 本书可作为社会体育指导与管理专业和休闲体育管理专业的教材，也可作为大众健身的参考读物。