本教材共分为十九章，主要内容包括户外运动绪论、户外运动基本装备、徒步与露营、绳结技术、野外生存、拓展训练、定向运动、攀岩运动、登山运动、攀树运动、自行车运动、野战运动、皮划艇运动、休闲潜水、户外营地教育、户外领队、户外运动组织、实施与管理、户外运动教学、户外运动安全与管理等。