本书从高职院校人才培养目标及学生今后的职业特点出发，着力突出学校体育与职业、学校体育与健康、运动能力与工作能力三个方面，本书内容主要分为三个部分，第一部分针对学生的普遍健康问题进行讲解并引导学生健康生活，第二部分为体育项目部分，包含足球，篮球，羽毛球等主流的体育运动项目，第三部分为职业体能训练部分，主要针对不同职业特征制定的身体锻炼手段。本书通过二维码技术，增强学生的移动学习体验，同时也使得教材更具立体感和生动性。
本书可作为高等职业院校体育课程教学用书，还可作为体育健身爱好者从事体育锻炼的参考用书。