本书主要包括八章。第一章：作好准备，迎接大学生涯；第二章：适应你的大学生活；第三章：职业生涯轨迹探索；第四章：大学时期的任务；第五章：认识自我；第六章：职业分析；第七章：职业目标决策与方案设计；第八章：动手策划你的大学生涯。