本书通过讲述身体健康和心理健康的含义，以及常见疾病的发病特征及防治，结合大学生日常生活中关注的人际交往、饮食安全、睡眠质量、学习压力、心理疾病等问题，探讨强身健体、保持身心健康的方法。通过这门课程的学习，学生能了解什么是健康的生活方式，了解常见疾病的防治方法，了解如何提高自身的身体素质和心理素质。