本书分为四大章节，涵盖校园、家庭、社交活动等常见场景。例如在校园场景中，讲述如何与同学友好交流、化解矛盾、加入新团体；家庭场景涉及和父母有效沟通、表达自己想法、解决亲子冲突等；社交活动场景则包括在聚会、兴趣小组中的沟通技巧。每个章节先通过生动有趣的漫画故事引出沟通问题，然后用简洁文字点拨沟通技巧，并给出高情商沟通技巧的常见句型与示范，最后设置“实战演练”环节，让孩子们学以致用。

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