本书以提升青少年铁人三项运动员科学化训练水平为主旨，将运动训练学、竞技参赛学、运动生理学、运动生物力学等多学科融为一体，构建了以青少年生长发育规律与体、技能发展特征为逻辑起点，以游、骑、跑三项技术学习和战术培养为主体，以紧密贴合铁人三项专项体能需求为根本，以运动训练的科学化监控方法为支撑，以提高青少年铁人三项运动员竞技参赛能力为最终目标的铁人三项训练体系。
书中不仅详细传授了游、骑、跑三个项目的技术原理与训练技巧，还具体介绍了青少年训练的指导思想与训练原则、运动员全程性多年训练设计方案、前沿的体能训练手段与评测方法以及铁人三项运动员竞技参赛方案，是一部理论结合实践的教学指导书籍。本书不仅可供铁人三项教练员与运动员使用，同样可为从事游、骑、跑三个单项以及其他耐力性运动或多项组合类运动的教练员、运动员、体育教师、体育科研人员参考。

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