"本书稿是属于励志类，是由著名心理学家、沟通专家托马斯・戈登沟博士的妻子琳达・亚当斯（埃莉诺・伦茨进行了一些辅助工作）所著。托马斯・戈登沟博士以创建了“戈登方法”而闻名全球（包括P.E.T.），这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。
本书稿内容不同于市面上的“心灵鸡汤”，而是相当深刻且实用的倾听和沟通的方法，包括如何有效倾听他人、如何交友并且维持友谊、如何更加敞开地接纳自己、如何控制焦虑情绪、如何处理冲突……每一个问题，都运用了“戈登方法”去解决，从而有效地让你学会规划自己的人生、规划自己的生活。
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