体质健康是体育与健康的研究热点，包括体质健康的相关理论、体质健康与体力活动促进、体质健康的实践研究等多个领域。本书从认识体质健康、体力活动、体质健康标准及评价、体质健康促进、健身训练的理论与训练方案、健身训练动作练习几方面介绍了体质健康研究的最新研究成果和经过科学验证的训练过程。通过这些训练可以增强体能，提高体质健康水平，有效预防运动损伤。书中提供了包括改善心肺、力量、柔韧、身体成分等方面的计划和动作方法，涉及6方面健康相关体能、百余个动作练习，为大学生、健身爱好者、从事健康和健身专业人士等带来实用性的健康促进理论与训练方法，帮助其有效安全地提高体质健康水平。读者对象为普通高校广大师生、从事健康和健身专业人士、体育专业研究人员、健身爱好者。

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