本教程源于民间、易学便教、经济实用，共分为跳皮筋基本常识、教学内容、大课间皮筋操、课间童谣皮筋、课外皮筋游戏、课外运动队、体育与健康知识、体育教学案例等八个部分。跳皮筋项目是民族、民间传统的体育项目，跳法可分为皮筋操、皮筋舞、皮筋传统游戏、竞技皮筋等项，它的特点就是需要活动的场地可大可小，活动形式多样、富有技巧，运动负荷适中，具有较大的拓展空间，可以更好地促进学生体质的增强，很适合在广大小学生中开展和普及。