姜那露是汉江小学六年级学生，也是校游泳队的自由泳选手，曾在全国少年运动会上获得过奖牌。她从小就开始学习游泳，比任何人都更努力、更刻苦，然而有一天强有力的对手出现在面前，无论那露怎么拼命也无法战胜。初次品尝到屡战屡败滋味的那露，心态终于失衡……

这是一个少年在不断的竞争与失败之中获得成长的故事，为了证明汗水的价值，为了不做逃兵，那露比任何人都更加努力。然而一意前行的她却忘记了偶尔停下脚步，审视自己的内心。终，在朋友和家人的陪伴鼓励之下，那露渐渐体会到失败对于成长的意义，自己所在的第五泳道不是停滞不前的地方，而是重新站起来的前进踏板，是成长的地方。