本书是以120个配有插图(部分视频）的双人趣味运动方式展开，将体育中考12个项目用简单、有趣的运动方式讲解带练，帮助中小学生懂得利用身边物品作为器材设备进行体育锻炼，掌握正确的动作，提高运动技能，增强体能。本书以趣导学，还将运动基础知识融入其中，帮助学生在掌握动作方法的同时，了解与运动和健康有关的知识，从根本上提升学生身体素质水平，为备战体育中考12个项目奠定坚实的基础。本书适用于学校、家庭、社会，倡导以运动促学习，以运动强身心，集趣味性、自主性与发展性为一体，既可以给师生、同学之间进行体育锻炼提供参考，还为家长提供了实用的亲子运动指导。