本书内容主要包括以下几方面：传统体育类项目主要涵盖太极拳、武术、散打、舞龙舞狮、健身秧歌、毽球、马王堆导引术、五禽戏、八段锦等反映我国优秀传统体育养生类、宣导类、健身类运动项目，能够使学生了解和掌握我国优秀的传统文化。

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