国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的美颜瑜伽操
借助瑜伽呼吸，去和体位法，调节血液循环，有效改善内分泌，使肌肤更白嫩、细致、有光泽，更显年轻。配合现代科学的营养观和正确的饮食法，让你的肌肤”靓”起来……
面色红润・蛇式・鼓腮美容法・抚脸法・肩立式变化式・轮式・金顶式・狮子式・光泽式；
美颜除痘・蝴蝶式・棒式；预防黑斑・从山式到站立前弯式；
防止皱纹・三角平衡式・双弓式；健康肌肤・泵式呼吸・坐姿前弯・鱼式・手枕式・青蛙式；
防止过度消瘦・英雄式・鸢式-肩立式・倒立；
防止脱发・头立三角山式・锄头式・兔式；
调节性功能・上弓式・半弓式・坐鱼式・V形式・蜜蜂式；
增强性魅力・向上弓式・前伸展式・扭转式・拱桥式・树木式；
每天必做的8个美颜瑜伽基本动作；
瑜伽美容配方：去角质妙招、新鲜面膜DIY；
常葆青春的美颜饮食处方；
瑜伽美人功课表。

  推荐以下三种渠道：

  点击前往： 豆瓣读书
  点击前往： 京东读书
  点击前往： 当当图书
  ·点击进入下载地址