本书共分两部分，第一部分为疾病篇，主要介绍远海任务人员常见疾病的病因、表现、检查和治疗手段等，包括过敏性鼻炎、腰腿痛、腰椎间盘突出等。第二部分是生活篇，主要针对远海环境下生活和情绪的管理，包括驻岛人员常见的失眠、戒烟、解除压力等生活中遇到的常见问题。

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