本书内容是清华大学体疗课的实践成果, 具有鲜明的基础性、实践性和综合性, 强调学生要根据自身的特点, 在全面发展体能、提高健康水平的基础上, 选择科学锻炼方式促进自身发展。本书旨在培养学生运动爱好和专长, 掌握适应终审体育和健康生活需要的体育与健康基础知识、基本技能和基本方法, 提高学生自主学习体育与健康知识和方法的能力。

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