**章 在剧变的时代改变自己
1．走进北大，我的生命才真正开始/003
2．我必须走出和别人不一样的路/008
3．要把自己当成泥巴不断地“揉”/011
4．被某种东西锁住的人是*痛苦的/014
5．找个能打磨自己的环境/019
6．成功是靠改变人生固有模式取得的/023
7．把自卑心态、狂妄心态打掉/027
8．保持一种独狼的战斗精神/031
第二章 既靠天，也靠地，还靠自己
1．别人一年做好的事我做五年/037
2．为那神圣的使命感而活着/042
3．拒绝“愤青”式活法/046
4．为人坚忍成就了我/049
5．贫穷从来就打不垮一个人/054
6．善用生命的低潮/057
7．既然别无选择，就要积极主动/061
8．生命的轨迹从来是曲折的/066
第三章 失败和痛苦都是人生*好的机遇
1．成功是“逼”出来的/071
2．在绝望中寻找希望/075
3．现代人仍需要仰望星空/079
4．离开因缘和条件无法成就/083
5．决定人生未来的三要素：智商、情商、逆商/087
6．锻炼吃苦的能力/090
7．在理想和吃饭之间/094
8．摘除面具直面自我的弱点/098
9．找个能打磨自己的对手/102
10．不努力永远不会有人对你公平/105
必须要突破受限的思想
第四章 必须要突破受限的思想
1．跨越人性荆棘的栅栏/111
2．别人没义务按你的意愿迁就你/114
3．不会变通的人注定碰壁/117
4．学点“光而不耀”的处世哲学/120
5．尝试接纳与自己不同的人/123
6．追逐自由是要支付代价的/128
7．以低姿态看待世间的一切/131
8．写作是一种灵魂的救赎/135
9．读书以能改变气质为贵/139
10．在苍凉的世界中尽力而为/146
第五章 背负着梦想和重压前进
1．适当逼一逼自己的潜能/151
2．不要总是抱怨环境/154
3．要想法扩大视野开拓思维/157
4．用阅读不断充实自己/161
5．人生是一间布满蜘蛛网的密室/165
6．在险恶的世界藏拙保身/168
7．爱就是在荒诞与悟空之间/171
8．找到适合自己发展的环境/175
第六章 “道”是人生的境界
1．“道”是融化知识的“知识”/181
2．寻找支撑自我生命的力量/185
3．感觉太累的时候就要歇歇/188
4．“修行”是完善与修葺自己的灵心/192
5．好心境*好是“归零心态”/196
6．心境不能太躁郁/200
7．我们需要灵魂的《香草山》/203
倾听来自心灵深处的声音
第七章 倾听来自心灵深处的声音
1．活在当下，坦然面对人生/209
2．放下也是一种得到/212
3．欲望往往闭锁了本该具有的理智/215
4．身心难安是现代人苦恼的根源/217
5．在大自然中寻找失落的灵性/220
6．用省察的心来观照自己/223
7．真正的快乐来自于“无我”/226
8．实现自我与外在环境的统一/229
附录
推荐和评论/235
于仲达著作/237
于仲达早期作品/242
于仲达近期纸媒作品/246
后记/248

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