本书采用理论结合实践的方式，对大众健身运动发展及科学开展进行了分析与研究。理论方面对大众健身的基本知识、学科基础理论，大众健身的发展现状及策略，以及大众健身得以开展的科学保障体系进行了分析。实践方面，对常见现代流行体育运动、社区体育健身、民族传统体育健身、修身塑形类健身等相关活动的开展及科学指导进行研究。

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