本书以作者30余年的临证经历为基础，以教给读者一些简单易行、看后可用、实打实的中医调养身体的方法为目的，采用通俗易懂的语言，从上火引发的诸多身体不适谈起，详细阐述了包括中药、按摩、拔罐、敷贴，以及饮食调养、起居调摄、运动锻炼等在内，简单易行的“防火”“去火”，促使身体健康强壮的养生祛病方法，适宜于关注自身和家人健康的人们阅读参考。

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