办公室工作人员经常久坐不动，容易身材走样，引起各种身体不适，危害身心健康。

本书专门针对办公室工作人员身心特点，提出了一系列科学、有效、简便的办公室健身方法与技巧，旨在帮助办公室工作人员改善身材、缓解疲劳、愉悦身心、远离职业病。

强健身心，改善身材，让我们变身办公室健身达人。